Прокрастинация — это постоянное откладывание важных дел, заданий, поручений.
Прокрастинатор откладывает дела до последнего момента, он берёт на себя обязательства и уверен, что выполнит их. Но не может заставить себя начать. И чем дальше откладывается дело, тем больше он мучается. Времени остается меньше, а работы больше, и ему просто страшно уже даже начать что-то делать.
Прокрастинация опасна.
Угрызения совести от несостоятельности с каждым днем усиливаются, проявляясь в виде вины, стыда, злости. Это те самые эмоции, которые могут заблокировать энергетические центры и являться источниками утечки колоссального объёма вашей энергии.
А это, как вы уже знаете из наших публикаций, причина плохого самочувствия и множества других неприятностей.
Одним словом — это невыгодно!
Как победить прокрастинацию?
Есть множество советов, как победить Прокрастинацию:
— переключайте внимание,
— не отвлекайтесь,
— тренируйте силу воли …
НО: все они начнут работать только тогда, когда вы увидите, почему вы тянете до последнего.
Как справиться с прокрастинацией
Что делать?
⠀
Смотрите в корень проблемы:
⠀
* мотивация (а мне это зачем? Какие «вкусные плюшки» я получу? А я их точно люблю? Может меня больше мотивирует «морковка», а «плюшки» это навязанное родителями/обществом мнение/ социальное клише?
Пример, Таня никак не может найти работу. Родители хотят, чтобы Таня работала бухгалтером: стабильная зарплата, оплаченный отпуск, добровольное медицинское страхование. А Таня хочет быть флористом 🙂 Шансов у Тани в короткие сроки найти работу по вакансии флорист намного больше).
⠀
* качества характера (начиная от очевидных: безответственность и отсутствие планирования, и заканчивая не самыми очевидными: перфекционизм, заниженная самооценка, нелюбовь к себе. Поэтому копай вглубь своего подсознания!
Например, У Саши очень строгие родители, которые всё решали за него в детстве. Саша вырос, но самостоятельно принимать решения так и не научился, что стало выражаться в постоянном откладывании важных дел на потом, потому, что программа из детства «я ничего не решаю» сидит глубоко в подсознании).
⠀
Только разобравшись в причине, можно и нужно включать свою силу воли и распрощаться раз и навсегда с Прокрастинацией.
