Причины бессонницы

Вы либо долгое время не можете заснуть, либо просыпаетесь по несколько раз за ночь?

Бессонница — это звоночек, который сообщает вам, что пора разобраться с мучающим внутренним беспокойством.

Если качество сна страдает продолжительное количество времени — приходит истощение сил, ухудшается восприятие, страдает концентрация внимания и устойчивость организма.

Причины бессонницы?

Причины бессонницы индивидуальны, но сходятся они в одном — в подсознании сидят мысли, которые вызывают чрезмерное внутреннее эмоционирование и переживания.

Мысленное перенапряжение может быть вызвано: страхами, недовольством жизнью, обидчивостью или чувством вины.

Когда человек сильно привязан к какой-то проблеме, его напряжённый ум постоянно включён в работу, что и не даёт возможности заснуть.

Бессонница что делать?

Чтобы сон пришёл в норму, необходимо отыскать причину неудовлетворённости.

Проанализируйте:

• Для чего вам дана ситуация, о которой вы переживаете?
• Какие ваши качества и негативные проявления привели к ней?
• Что вы можете сделать, чтобы обстоятельства изменились?

Мы создаем будущее своим внутренним настроем. В любых ситуациях тревожиться, проявлять нетерпение или жалеть себя – бессмысленно.

Страхи и негативные мысли лишь притягивают неприятности. Если вы можете исправить создавшуюся ситуацию – действуйте, выбирая пути решения.

Если вы не можете повлиять на событие, примите его с благодарностью и перенаправьте мысли в гармонизирующее русло.

Для успокоения ума вы можете воспользоваться практическими методами:
⠀
• выполнять физические упражнения (прогулки, йога, плавание);
• заниматься любимым делом;
• пить успокаивающие травяные чаи;
• практиковать медитацию;
• прослушивать мантры или классическую музыку;
• наслаждаться звуками тибетских чаш и звуками природы.

Сохраняйте душевное равновесие, тогда и ваш сон обязательно будет здоровым и крепким. ⠀

 

Если вы самостоятельно не можете разобраться с причинами Бессонницы, можете записаться на прием к Энерготерапевту.