Страх — это глубинная эмоция, которую периодически испытывает каждый человек.
Страхи бывают разные: страх за свою жизнь, страх быть брошенным, страх наказания, страх противоположного пола и так далее.
⠀
Чтобы справиться со страхом, нужно прежде всего понять его причину.
Причины возникновения страхов
Часто ситуации, которые вызывают у нас страх, произошли с нами в детстве:
⠀
🔹 Папа бросил маму, когда дочке было пять лет. Она выросла и теперь боится начинать с кем-то отношения, ожидая предательства.
⠀
🔹 В раннем детстве человек летел с родителями на отдых. Самолёт попал в турбулентность, и для ребёнка это было очень болезненно: он испугался, что самолёт упадёт и разобьётся. Теперь он вырос и панически боится летать.
⠀
Вы можете постараться вспомнить, откуда взялся ваш страх. Выпишите на листочек все ситуации, когда этот страх проигрывался, и найдите среди них корневую. Она могла произойти как в детстве, так и во взрослом возрасте.
Как человек преодолевает страх
Когда вы осознаете причину вашего страха, то вам останется главное — пойти ему наперекор.
Вы боитесь чего-то? Делайте это сознательно, как бы играя с собой в игру: «А смогу ли я? Получится ли у меня?»
⠀
Если вы боитесь мужчин, то начинайте общаться с коллегами по работе мужского пола. Сначала будет страшно, но это — часть игры. Вскоре вы научитесь общаться с мужчинами уверенно и с удовольствием.
⠀
⠀
В работе со своими страхами главное — сделать первый шаг в сторону преодоления страха. Дальше будет гораздо легче. Вы увидите, что справиться со страхом совсем не сложно, просто нужно набраться храбрости и сделать первый шаг.
Как преодолеть страх самолёта
Вы боитесь летать на самолёте?
Возьмите себе билеты в ближайшую командировку не поездом, как всегда, а самолетом. Это кажется шагом в пропасть, но когда самолёт взлетит, вы сразу поймёте, что ваши страхи были безосновательны.
